焦虑

如果你正在焦虑中挣扎, 你可能会觉得没有任何事情可以让你变得更好. 好消息是，你可以做一些事情让自己感觉好很多. 当你感到焦虑时，你的身体会产生两种化学物质，肾上腺素和皮质醇. 肾上腺素对中枢神经系统的每个部分都造成了严重破坏. 它会引起头痛, 腹泻, 混乱, 记忆丧失, 难以集中注意力, 哭泣, 睡眠问题, 饮食习惯的改变和许多其他问题. 皮质醇是一个更可恶的恶棍. 长此以往，它会导致偏头痛、溃疡、中风、心脏病和癌症.

好消息是，你完全可以控制它! 肾上腺素并不是你身体里的坏人. 它的设计目的是帮助你在受到威胁时战斗或逃跑. 但让我们面对现实吧, 当你在工作中度过了糟糕的一天时，你真的不能逃跑(如果你想保住你的工作)，你当然也不能打老板. 然而，肾上腺素仍然想要被使用，这是你可以控制的.

只有一种方法可以消耗掉肾上腺素. 是的! 我说了只有一条路! 药物不起作用. 它只是暂时把肾上腺素放进一个隐喻的盒子里. 药一停，焦虑又回来了.

只有一种方法……

摆脱肾上腺素的唯一方法是通过心血管运动来消耗它. 这就像汽车燃烧汽油一样. 当你做有氧运动时，你的身体会燃烧肾上腺素并排出它! 患有焦虑症的人每天至少需要做30分钟的心血管运动. 大约一周后，你会发现你感觉好些了. 经过两周的持续锻炼，你会感觉好多了. 即使你心存怀疑，也要试一试! 真的有效果！. 它只是澳门新葡京博彩你的身体如何运作的科学.